Cross 2020-06-25T10:21:06+00:00
Cross Kurs - Waldagility

CROSS – interaktives Fitnesstraining mit Zirkel

Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Wir beziehen größtenteils natürliche Hindernisse mit ein, aber auch dein eigener Körper kann zum “Fitnessgerät” werden. Keine Sorge, alles bedacht und mit viel Spaß! Das “Waldagility” beinhaltet zwei Walkingsequenzen vom Ausgangspunkt bis zur Zirkelfläche und zurück sowie Fitnessübungen für dich und deinen Hund! Der Muskelaufbau für das Mensch-Hund-Team und die geistige Auslastung des Hundes stehen in diesem Kurs im Fokus.

Wir balancieren (teils gemeinsam) über liegende Baumstämme, führen kurze Sprints durch, lassen die Hunde Dummys suchen (super Auslastung über die Nase!). Das Kriechen (frei oder unter einem Hindernis durch) fordert Ganzkörper-Einsatz, für Hund und Mensch – auch hier kann jeder auf seinem persönlichen Leistungsniveau mitmachen. Jede Übung ist über das Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen variabel gestaltbar und kann somit dem Mensch-Hund-Team individuell angepasst werden. Zudem können immer Alternativübungen ausgeführt werden, falls körperliche Einschränkungen beim Zwei- oder Vierbeiner vorliegen. Auch die Strecken zwischen den Fitnessstationen im Zirkel können je nach Auslastungsbedarf individuell bewältigt werden – schnell oder langsam.

Vor dem Training beginnen wir immer mit einem 5-10 minütigen Warm-up. Zum Ende hin fahren wir uns und unsere Vierbeiner mit einem Cool-down (ca. 10 min.) wieder runter.

Voraussetzungen für Zweibeiner: Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil, bzw. solltest du körperlich soweit gesund sein, dass dir Joggen und Walken im Intervall und in kurzen Sequenzen möglich ist. Der Kurs kann wunderbar dazu genutzt werden, um eine Grundfitness (wieder)zu erlangen, sprich dich bei Unsicherheit gerne mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab.

Voraussetzungen für Vierbeiner: Grundsätzlich sollten 60 Minuten Intervalltraining inkl. “Fitnessstationen” für den Hund zu bewältigen sein. Du hast natürlich jederzeit die Möglichkeit deinem Hund eine Pause einzurichten. Auch die Übungen müssen noch nicht beherrscht werden, das könnt ihr während der Kurse und dann weiterhin Zuhause trainieren. Alter des Hundes: ab ca. 6 Monate (typ- und rasseabhängig), nach oben hin offen, soweit dein Hund noch fit genug ist und ihm das Training keine Schmerzen oder Stress bereitet. Erkrankungen unbedingt vorab mit einem Tierarzt, Hunde-Physiotherapeuten/-Osteopathen oder Tierheilpraktiker abklären.

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